Spieren trainen met yoga: yoga heeft het allemaal

Spieren-trainen-met-yoga

Spieren trainen, mindfulness, stretching en meer Over yoga bestaan verschillende vooroordelen. De één lijkt het een intense practice, de ander ziet het als een lichte vorm van beweging. Een lichte vorm is het zeker niet. Wij spraken Jeffrey van Opzeeland, yogadocent en oprichter van yogacentrum Yogi Heroes. Hij vertelde ons meer over zijn visie van […]

Zo kun je écht zen beginnen met yoga

Beginnen met yoga

Beginnen met yoga begint bij jezelf Rugklachten oplossen, meer rust in je hoofd, soepeler lijf of spirituele journey? De reden om voor het eerst op de yoga mat te stappen, kan heel erg verschillen van persoon tot persoon. Het is hoe dan ook goed van je dat je wil beginnen met yoga. Zolang de motivatie […]

Reinigende ademhaling: 3x yoga adem geven je metabolisme een boost!

Reinigende ademhaling

Reinigende ademhaling om het lichaam te ontgiften Waar kun je absoluut niet zonder? Juist; je ademhaling. Eten en drinken is natuurlijk belangrijk, maar zonder zuurstof hou je het waarschijnlijk nog geen drie minuten vol. Terwijl je het zonder eten en drinken nog zo’n drie dagen kunt volhouden. Gelukkig is ademhalen iets wat je onbewust doet […]

Yoga en lenigheid: moet je flexibel zijn voor yoga?

moet je lenig zijn voor yoga

Yoga is geschikt voor iedereen, ook als je (nog) niet lenig bent. Door vaker een yoga les te doen, raken je spieren gewend aan de houdingen waardoor je langzaam meer verdieping in de poses kunt vinden. Toch is het niet heel gek dat mensen denken dat je flexibel moet zijn voor yoga. Het zien van […]

Blue Monday: Zo kom je de somberste dag van het jaar door

Blue Monday, de derde maandag van januari, is sinds 2005 officieel de somberste dag van het jaar: de feestdagen achter de rug, het is koud, nat en donker, en waarschijnlijk heb je je goede voornemens voor het jaar ook alweer overboord gegooid. En dan hebben we het nog niet eens gehad over het feit dat […]

Meditatie voor Mannen: 5 Mythes – busted!

meditatie voor mannen

“Meditatie is echt niks voor mannen!” – “Mediteren is zweverig!” – “Mijn vrouw zit altijd op zo’n kussentje, dat hoef ik echt niet!” Wees eerlijk, je hebt waarschijnlijk al een van deze (of soortgelijke) smoesjes gebruikt om niet te mediteren. Maar vergeet even alles wat je wel eens hebt gehoord over meditatie. We hebben 5 […]

Nooit Meer Rugpijn: 7 Oefeningen Om Je Lage Rugspieren Te Versterken

Het trainen van de onderrug spieren is nooit populair geweest. Vooral als we het vergelijken met spiergroepen als borstspieren, armen of benen. En dat is jammer, want het is cruciaal voor elke (top)sporter tot aan non-sporter. Niemand wil onderrugpijn. Gelukkig kun je je rugpijn makkelijk zelf voorkomen met de juiste oefeningen. Door dit schema te […]

Join the tribe & ontvang 10% korting
Blijf als eerste op de hoogte van onze sale en exclusieve aanbiedingen. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op je volgende aankoop!
    INSCHRIJVEN
    Ik ga akkoord met algemene voorwaarden